5 Tips
para evitar esos “kilitos” extra
en navidad ¡!
Llegamos a esa
época del año en la que las calorías “extra”
se apoderan de nosotros.
Posadas, cenas
de fin de año en el trabajo, cenas de navidad y año nuevo, etc.
Es muy común
que al finalizar estas fiestas nos quedemos con 2 o 3 “kilitos” de más,
esperando bajarlos en enero (como todo buen propósito de año nuevo). Pero
sabías que un gran porcentaje de personas realmente no baja estos kilos que se
subieron en vacaciones y que se van acumulando año con año?...
Bueno pues
aquí te dejo estos tips para que no seas parte de ese porcentaje
1.- Enfócate en las personas y no en la
comida
Es cierto que la comida representa un medio para
reunirte con tu familia, amigos, compañeros de trabajo, pero recuerda que el
fin de estas fiestas es convivir y disfrutar al lado de ellos, recuerda que no
estás ahí solo por la comida.
2.- “Romper la dieta” de forma ocasional y NO como
regla en cada fiesta
Usualmente no existe mayor conflicto si te sales de tu
plan de alimentación de forma ocasional (OCASIONAL) y regresas al mismo al día siguiente, el
problema es fallar varios días seguidos y tomarlo como pretexto para seguir haciéndolo
y empezar hasta enero.
3.- Levántate a bailar ¡
Así empezaremos a quemar esas calorías que acabamos de
comer, mueve tu cuerpo, baila, disfruta.
4.- Toma alcohol
responsablemente
Sabías que el alcohol tiene más calorías que una
porción de pan?, por esta razón debes moderar el consumo.
-Sustituye el refresco por agua mineral en tus bebidas
-Llena de hielos el vaso en que tomarás
-NO agregues alcohol al ponche
5.-
Elige postres que tengan fruta
Prefiere la tradicional ensalada de manzana a una rebanada de pastel. Agrega fruta a las
gelatinas y elígelas sobre el pan dulce.
Agrega fresas a la ensalada de acelga o lechuga, esto
le dará saciedad a tu antojo por lo dulce.
Come mandarinas y naranjas en tus fiestas ¡! Muy ricas
en Vit. C y antioxidantes, además son perfectas para combatir el típico resfriado
de la época.
Cambios
pequeños en tus hábitos, hacen cambios enormes en tu cuerpo!
