Tips para evitar esos “kilitos” extra en navidad ¡!

5 Tips para evitar esos “kilitos” extra 

en navidad ¡!

Llegamos a esa época del año en la que  las calorías “extra” se apoderan de nosotros.

Posadas, cenas de fin de año en el trabajo, cenas de navidad y año nuevo, etc.

Es muy común que al finalizar estas fiestas nos quedemos con 2 o 3 “kilitos” de más, esperando bajarlos en enero (como todo buen propósito de año nuevo). Pero sabías que un gran porcentaje de personas realmente no baja estos kilos que se subieron en vacaciones y que se van acumulando año con año?...

Bueno pues aquí te dejo estos tips para que no seas parte de ese porcentaje

1.- Enfócate en las personas y no en la comida

Es cierto que la comida representa un medio para reunirte con tu familia, amigos, compañeros de trabajo, pero recuerda que el fin de estas fiestas es convivir y disfrutar al lado de ellos, recuerda que no estás ahí solo por la comida.

2.- “Romper la dieta” de forma ocasional y NO como regla en cada fiesta

Usualmente no existe mayor conflicto si te sales de tu plan de alimentación de forma ocasional (OCASIONAL)  y regresas al mismo al día siguiente, el problema es fallar varios días seguidos y tomarlo como pretexto para seguir haciéndolo y empezar hasta enero.

3.- Levántate a bailar ¡

Así empezaremos a quemar esas calorías que acabamos de comer, mueve tu cuerpo, baila, disfruta.

4.- Toma alcohol responsablemente

Sabías que el alcohol tiene más calorías que una porción de pan?, por esta razón debes moderar el consumo.

-Sustituye el refresco por agua mineral en tus bebidas

-Llena de hielos el vaso en que tomarás

-NO agregues alcohol al ponche

5.- Elige postres que tengan fruta

Prefiere la tradicional ensalada de manzana  a una rebanada de pastel. Agrega fruta a las gelatinas y elígelas  sobre el pan dulce.

Agrega fresas a la ensalada de acelga o lechuga, esto le dará saciedad a tu antojo por lo dulce.

Come mandarinas y naranjas en tus fiestas ¡! Muy ricas en Vit. C y antioxidantes, además son perfectas para combatir el típico resfriado de la época.

Cambios pequeños en tus hábitos, hacen cambios enormes en tu cuerpo!